KUKOSA USINGIZI (INSOMNIA/SLEEPLESS NIGHT)

Kwa kawaida mtumzima anatakiwa kulala masaa7-8 kwa usiku mzima. Lakini kunawatu hushindwa kulala kabisa au hulala kwa masaa machache sana kutokana na sababu mbalimbali.

KUKOSA USINGIZI(INSOMNIA) ni tatizo la kukosa usingizi japokuwa unafursa ya kuweza kulala,tatizo hili linaweza kuwa nilamuda mfupi au nila muda mrefu yani tatizo sugu ambapo mtu hushindwa kulala au kupata usingizi mzuri kw a miezi sita(6)au zaidi. Tatizo hili husababishwa na mambo mbalimbali lakini zaidi nitazungumzia jinsi tatizo hili linayosababisha kwa kuwa  na UPUNGUFU WA MELATONIN HORMONE.

Melatonini hormone ni vichocheo vinavyo tengenezwa au kutolewa na pineal gland, homoni hizi husaidia kuucontrol mzunguko wetu wa kawaida wa kulala na kuamka, hurekebisha saa ya mwili(biological clock) hivyo ukiwa na hormone hizi za kutosha utaweza kulala usingizi mzuri wala hautachukua muda mrefu sana kitandani pasipo kupata usingizi kama hauna shughuli maalumu ya kufanya.

Melatonini hormone  hupunguzwa uzalishwazi wake kwa asilimia 10%- 15% kila baada mtu akifikia umri wa miaka 35 na kuendelea.

SABABU ZINGINE ZINAZOSABABISHA KUKOSA USINGIZI

sababu ziko nyingi sana zikiwemo;

~Magonjwa hapa ni magonjwa mbalimbali kama Miguu kuwaka moto,pumu,shinikizo la damu,matatizo ya moyo,kipanda uso na kuwashwa au mzio.

~Baadhi ya matibabu hii inahusisha matumizi ya baadhi ya dawa Kali zenye kemikali

~Upungufu wa hormone za kijinsia estrogen

~Msongo wa mawazo

~Ugomvi na kelele

~Mazingira

~Kuishi au kufanya kazi za usiku  katika mazingira yenye mwanga kwa muda mrefu hii huathiri sana.

ATHARI ZA KUKOSA USINGIZI

~Uchovu wa mwili au kuhisi mwili hauna nguvu.

~ kuwa na hasira au mkali bila sababu za msingi.

~Maamuzi mabovu

~Kupoteza kumbukumbu au kusahau sahau.

~kushindwa kufanya kazi kwa ufanisi

~Kupatwa na magonjwa ya shinikizo la damu au kisukari n.k

MATIBABU

~Badili mfumo wako wa maisha hapa ni katika ulaji wa vyakula pendelea kula zaidi vitu asilia kama mboga za majani na matunda na punguza vyakula au vinywaji vyenye caffein.

~Kunywa maji kwa wingi

~Tumia Asali mbichi vijiko viwili usiku

~ weka mazingira mazuri ya mtu kulala

~Tumia dawa zinazo fanya uwe na hormone za melatonin kama mafuta ya lavender

Mafuta ya Eucalyptus

Kwa miaka ya hivi karibuni mafuta ya Eucalyptus yamekuwa ni kitu adimu na cha kuaminika zaidi kutokana na uwezo wake kukukinga dhidi ya matatizo ya neva.
Matumizi: kupunguza msongo wa mawazo na kutengeneza usingizi mzuri. Weka mafuta ya Eucalyptus kwenye kopo la kupuliza (diffuser) kisha pulizia kwenye chumba cha kulala. Unaweza kupuliza jioni katika eneo la kupumzika kabla ya kwenda kitandani, pia unaweza kupaka kwenye ngozi nyuma ya masikio, kwenye pua na kwenye mto wako wa kulalia.
Mafuta haya asili (natural) yasiyo na kemikali yanapatikana Ofsini kwetua gharama ya Tsh 20,000/=

Bofya hapa Kuchati na Muhudumu Whatsapp uagize Mafuta ya Eucalyptus

au Piga simu namba 0746672914

Hakikisha tu una utayari maana watu wengi wamekiwa wakifurahia huduma zetu wakitupa shukurani nyingi kutokana na kwamba dawa zimeweza kuwatoa kwenye jela ya maradhi yaliyowatesa kwa mda mrefu.